Dan före dan före MIDSOMMAR! Nu väller det turister hit till Gotland. Plötsligt tar allt längre tid. Hastighetsbegränsningen är sänkt på många håll. Köer till det mesta. Framför allt systembolaget ;) Som gotlänning är man ju bortskämd med att ha ön lite för sig själv. Nu får man planera lite annorlunda. Men jag delar gärna med mig av denna underbara plats. Tänkte också dela med mig av lite hälsosamma sommartips. Eftersom det är varmare i den yttre omgivningen så balanserar kroppen det med att dämpa den inre elden, dvs ämnesomsättningen. Det innebär mindre aptit. Dock ej att förväxla med sug. För går jag bara till mig själv så finns det ingen tid på året som jag är så sugen på saker som på sommaren. Glass, rosévin, massa god mat, godis, snacks... you name it. Men den generella rekommendationen är att äta mindre och endast när du är hungrig. Inte sugen, utan hungrig. Vet du skillnaden?!Ät gärna saker som svalkar. Mycket frukt och grönt såklart och det som naturen har att erbjuda. Drick gärna kokosvatten. Det kyler ner och ger bra näring. Det är en naturlig vätskeersättning. En jättebra dryck är också naturell yoghurt blandat med lite vatten och en nypa salt. Återställer vätskebalansen bättre än bara vatten som om man dricker för mycket bara liksom rinner rakt igenom. Om du känner att du inte riktigt har fart på din matsmältning kan du få lite stöd av att tugga lite fänkålsfrön efter maten. Det gäller också väldigt bra mot gaser.Aktivitet blir jobbigare när det är varmt så anpassa träningen och ta inte ut dig för hårt. Simning är den mest optimala sommarträningen, och att jogga i vatten är toppenbra. Dessutom är det fantastiskt stärkande och skonsamt. Se till att hålla huvudet svalt när du tränar. Ja inte bara vid träning utan i övrigt också. Nu är det snart dags för sill med tillbehör och dans kring lövad stång. Hade önskat att jag skulle fått hit familjen. Det blir alltid lite extra tomt vid högtider sedan jag flyttade till Gotland då det inte blir lika självklart att ses. Ibland kommer de, ibland gör de annat. Det får man respektera och acceptera. Hoppa groda blir det väl ändå. Med eller utan barnbarn. Önskar er alla en härlig midsommar och Välkomna till Gotland!
