Fortsättning följer på resan från PMR- muskelreumatism. Idag var jag på vårdcentralen i Hemse för att ta månadens blodprover. Detta för att reumatologen ska se att framförallt sänka och snabbsänka är stabila så att vi kan fortsätta att sakta gå ner i dosen av kortison. So far so good. Man vill ju bli av med det så fort som möjligt, men gör man det för fort så kan man få rejält bakslag och måste börja om från början. Skitdåligt! I början av behandlingen var jag ju hög som ett hus med massor av energi nästan dygnet runt. Lycklig och smärtfri. Nu börjar jag känna av att kortisonet har en baksida. Den nedbrytande effekten. Dessutom ökar risk för diabetes osv. Har hämtat ut mina kalktabletter samt veckotablett som skall se till att hålla skelettet i skick. Idag kom jag igång med lite schyssta morgonrutiner som jag tänkte dela med mig av. Det är så otroligt viktigt och skönt att få en bra start. Det sätter liksom an tonen för hela dagen. Well begun, half done! som vi säger i ayurveda-branschen ;) 1. Gå upp samma tid varje morgon. Tidigt! Det kanske de flesta av er redan gör, men nu för tiden när man kan flexa, jobba hemma och vara mer flexibel så kanske det inte är lika självklart. Det är ju framförallt när man INTE jobbar som man ska passa på att komma upp och ha lite egenvård. 2.Oilpulling. 15min munsköljning med ekologisk sesamolja Förbättrar munhygienen, stärker tänder och tandkött samt förbättrar smaksinnet. Obs! Spotta inte ut i slasken utan i t ex i ett glas och sug upp med papper och kasta i soporna. Nedan ser ni vilken olja jag använder. Det är alltså inte samma som man har till matlagning. 3.Borsta tänderna som vanligt efteråt och skrapa gärna tungan. Helst med kopparskrapa. 4.Drick ett glas vatten. Varmt, med en nypa havssalt 5. Nässköljning. Att skölja näsan tar några gånger att vänja sig vid, men har aldrig varit viktigare. I dessa förkylningstider, allergitider och inte minst influensatider (höll på att skriva influencertider, ha ha) 6. Bajsa! Gör nr 2 redan på morgonen. Så hälsosamt för tarmen. Vid behov drick mer vatten för att få igång maskineriet. Lite knäböj kan också funka. 7. Duscha. Gärna med lite självmassage innan i form av torrbortning(2ggr i veckan) eller med samma sesamolja som munsköljningen. Dock ej använd;) Early to bed early to rise Keeps you healthy, wealthy and wise Namaste
